Bret hart Eğitim

The Rock Bret e Merhaba Der

Bret Te Merhaba der

Sahayı 8 Kez Turla

1-2-3-4-5-6Nefes Alır-7-8

70 Barfiks Çek

1-2-3-4-5-6-7-8----------------------------------50-51-52-53-54-55-56----------------------69-70

Şimdi 25 Şınav 25 Mekik 25 Ters Mekik Çek

1-2-3-4-5-6-7-8-9---------------------15--------------20-21-22-23-24-25
1-2-3-4-5-6-7------------------------------------16-17-18-19--------25
1-2-3-4-5-6-7-8-9------------------------------------------19-20-21-22-23-24-25

1.Ders Bitti ben devam ettiriyom.
2.Derse başlayalım.

Şimdi Bahçeyi 6 kez turla yanlız bahçenin her turu salonun 6 turuna eşit.

1-2-3-4-5-6-7-8-9-Yorulur-10-11-12-13-14-15 İyi Geldi Der

Tamam.Şu Ağaça Turman 100 Tane Barfiks çek.

1-2-3-4-5-6-7-8-9----------------------------------25---------------------------------------45-------------------------------66----------------------------73--------------------------------------------------95-96-97-98-99-100

Güzel.Bir Adam Yerde Olsa Ne Yapardın?

İplere Çıkardım Vede Leg Drop Yada Axe Bomber İçin Kalkmasını beklerdim Sonra Leg Drop yada Axe Dropla
Üstüne Atlardım

Güzell.2.Dersinde Bitti.Maçların ve Fitness centerda eğitimin kaldı.